كيف أصبح أطول؟

كيف أزيد طولي؟

 بداية هذا الجواب للناس الذين ما زالوا في عمر النمو ويستطيعون زيادة طولهم حيث تقول بعض الدراسات إن الإنسان يتوقف نمو طوله عند 22 سنة ، ومن هنا نعطي بعض الأمثلة التي تساعد على الإطالة:

ملاحظة : الأمر لا يعتمد على التمارين وحسب ، بل إن عنصر الهرمونات الخاصة بالنمو والجينات أهم بكثير مما هو مذكور ، مع العلم أن المذكور في الأسفل يحتاج ممارسة دائمة.

1- قم باللعب على الدراجة الهوائية لنصف ساعة يومياً ، تؤكد بعض الملاحظات أن من يبدأ اللعب على الدراجة الهوائية منذ الصغر يكسب طولاً.

2- قم بتمارين التمدد أو ما يعرف بالستريشنغ .Stretching exercises

3- قم بمراجعة طبيب عظام واسأله عن أفضل المنشطات الهرمونية الموجودة في بلدك أو المكملات العشبية ، فمعظمها خطير وغير معتمد لذلك ننصح بالاكتفاء برقم 1 و2 فقط.

شارك هذا المنشور