أفضل وقت للقيلولة وما فوائدها؟
6:52:00 م
تحرير
ما هو أفضل وقت للقيلولة وما هي فوائدها؟
أفضل وقت للقيلولة للإنسان الذي يستيقظ ما
بين السادسة والتاسعة صباحاً هو ما بين 1-3 ظهراً ، لأن الطاقة تبدأ في
ذلك الوقت بالانخفاض بسبب زيادة نسبة هرمون ميلاتونين.
فوائد القيلولة:
- رفع طاقة الجسم لفترة أطول.
- تركيز أفضل.
- نفسية أفضل.
- إنتاجية أعلى.