لصحتك: هل يزيد تناول الموز بكثرة الوزن؟
12:00:00 م
تحرير
تناول الكثير من الموز عادة لا يجب ان
يزيد من الوزن، ورغم ان معادلة اكتساب الوزن تقول انه كلما استهلكت سعرات
حرارية اكثر من حاجتك اليومية اكتسبت وزنا زائدا، لكن عمليا الموز يشعرك
بالامتلاء والشبع قبل ان تأكل الكمية التي تجعلك تكتسب وزنا، نظريا؛ تناول
الكثير من الموز يعني زيادة الوزن.
القيمة الغذائية للموز تعتمد على حجم
الموز، والموز عموما ليس غنيا بالسعرات الحرارية، موزة من الحجم المتوسط
(طولها 15 سم ووزنها 118 غرام) تحتوي على 105 سعره حرارية، وهذا يعني ان
الانسان ذو الوزن العادي يحتاج لأكل كمية كبيرة من الموز لاكتساب وزنا
زائدا بشكل ملحوظ.