ما هو أفضل وقت للقيلولة وما هي فوائدها؟
11:00:00 ص
تحرير
سؤال الزائر : ما هو أفضل وقت للقيلولة وما هي فوائدها؟
أفضل
وقت للقيلولة للإنسان الذي يستيقظ ما بين السادسة والتاسعة صباحاً هو ما
بين 1-3 ظهراً ، لأن الطاقة تبدأ في ذلك الوقت بالانخفاض بسبب زيادة نسبة
هرمون ميلاتونين.
فوائد القيلولة:
- رفع طاقة الجسم لفترة أطول.
- تركيز أفضل.
- نفسية أفضل.
- إنتاجية أعلى.