التوقف عن مشاهدة التلفاز يؤدي إلى خفض الوزن

الجزيرة نت - قال خبراء في الصحة إن تقليل مشاهدة التلفاز من قبل المجتمع والأفراد أمر ضروري لمساعدتهم في فقدان الوزن. وترفع زيادة الوزن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان.

وقدم هذه النصيحة خبراء من "نايس"، وهو اختصار لاسم "المعهد الوطني للصحة والرعاية المتميزة" في المملكة المتحدة، وذلك لمساعدة الأشخاص في عدم اكتساب الوزن. وقالوا إن الجلوس أمام التلفزيون والتحديق في الشاشات يمنعنا من أن نكون نشطين، كما أن الكثيرين يتناولون الطعام و"النقرشات" أثناء المشاهدة.

وكلفت السمنة خدمات الصحة الوطنية في المملكة المتحدة 16 مليار جنيه إسترليني (26.2 مليار دولار) عام 2007، ومن المتوقع أن يرتفع هذا الرقم ليبلغ خمسين مليار باوند إسترليني (82 مليار دولار) عام 2050. وفي المملكة المتحدة فإن 62% من السكان إما بدناء أو يعانون من زيادة الوزن، ولذلك فهي تشكل مشكلة كبيرة على مستوى الأمة.

وقدم الخبراء النصائح التالية:

تحديد أيام يأخذ فيها الشخص إجازة من مشاهدة التلفزيون، أي أنه لا يشاهده إطلاقا.

وضح حد لمشاهدة التلفزيون لا يتجاوز ساعتين يوميا.

تقليل وتحديد الوقت الذي يقضيه الشخص أمام الشاشات بشكل عام، مثل الكمبيوتر.

ونصح الخبراء الأفراد بأن يكونوا أكثر نشاطا وحركة، مثل المشي واستعمال الدراجة والسباحة وممارسة الرياضة. كما أكدوا ضرورة اتباع عادات غذاء صحية، مثل تقليل الأغذية الغنية بالطاقة مثل الأطعمة المقلية والبسكويت والحلويات والجبن كامل الدسم.

شارك هذا المنشور